Como preparar zanahoria en microondas

La zanahoria es una hortaliza que tiene muchísimos componentes saludables, además puede fortalecer el cabello y las uñas.

Ideal para las personas que suelen trabajar mucho la mente, además de ser deliciosa y una excelente guarnición y acompañamiento para múltiples cenas.

Es uno de los ingredientes mas populares en el mundo y su cocción es fácil si posees un microondas, esta solo te tomara algunos minutos.

Componentes nutricionales de la zanahoria

  • Potasio
  • Fosforo
  • betacaroteno
  • provitamina A

ingredientes

  • 4 zanahorias
  • Aceite de oliva
  • Sal al gusto

Preparación de zanahorias en microondas

  1. Escoge las mejores zanahorias del mercado y que se encuentren maduras
  2. Lava bien las zanahorias, y pélalas
  3. Corta las zanahorias dependiendo de la receta que necesites hacer ya sea en: judías, rodajas o trocitos.
  4. Coloca las zanahorias en un bowl apto para microondas
  5. Baña las zanahorias con aceite de oliva
  6. Agrega sal al gusto (este paso es opcional)
  7. Cubre el bowl con papel film transparente de cocina
  8. Haz algunos agujeritos al papel para que el vapor pueda salir y no se concentre todo en el interior del molde
  9. Coloca dentro del horno microondas durante 8 minutos a potencia máxima

Ya posees una verdura muy rica en nutrientes para disfrutar, sirve como guarnición, para preparar postres o acompañamiento, ideal para cualquier comida y muy deliciosa.

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